关于《不同运动方式对缓解青少年学习压力的效果研究》课题调查问卷
1. 性别
男
女
其他/不愿透露
2. 年龄
12-14岁
15-17岁
18岁以上
3. 年级
初一
初二
初三
高一
高二
高三
4. 学校类型
公立普通
公立重点
私立/国际学校
其他
5. 当前学习压力感知
无压力(
1
)
严重焦虑(
5
)
6. 压力主要来源
家长期望
考试排名
作业量
升学竞争
同学比较
自我要求
未来规划
其他
7. 压力导致的躯体化症状
失眠/早醒
头痛/胃痛
注意力涣散
暴躁/易怒
记忆了下降
情绪低落
无明显症状
其他
8. 主要运动方式
有氧类（跑步/游泳/骑行）
球类（篮球/羽毛球）
力量类（健身/举重/体操）
传统类（武术/太极/八段锦）
新型类（飞盘/攀岩/滑板）
舞蹈类（街舞/芭蕾/尊巴）
其他
9. 运动时长
＜30分钟
30-60分钟
1-2小时
＞2小时
10. 每周运动频率
几乎不运动
1-2次
3-4次
5次以上
11. 运动强度主观评价
轻度（微喘/可对哈）
中度（出汗/呼吸急促）
重度（体力透支/无法对话）
12. 运动后心理状态变化
焦虑情绪
1
5
抑郁倾向
1
5
情绪稳定
1
5
注意力集中
1
5
睡眠质量
1
5
13. 不同运动方式效果对比（按优先排序）
1️⃣
2️⃣
3️⃣
4️⃣
5️⃣
14. 压力释放关键场景
运动中专注动作
团队配合成功时
突破个人极限时
运动后身体的疲惫感
运动社交互动
其他
15. 促进运动参与的建议（开放题）
您认为学校/家庭可采取哪些措施提升青少年运动积极性？
16. 个性化体验描述（开放题）
请分享一次通过运动缓解压力的具体经历（时间、方式、感受）：
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