体育活动与心理健康：马来西亚高等教育学生调查

欢迎参与我们的调查
亲爱的UCSI大学及学院学生：
       我们正在进行一项关于UCSI学生群体体育活动与心理健康的在线调查。我们希望通过收集宝贵的数据，为学生群体的福祉改善提供支持。您的参与对我们非常重要。
       本调查为匿名形式，所有回答将严格保密，大约需要20分钟完成。您的参与完全基于自愿原则。
       请您诚实、认真地回答所有问题，您的反馈将直接推动大学及学院社区的积极改变。
       感谢您的参与！让我们携手为学生群体的健康福祉贡献力量。

此致
敬礼

Prof. Dr Francis Ries
Prof. Dr Richard Peter Bailey
Prof. Dr David Grecic
Prof. Dr Luis Carrasco Paéz
Mehvish Bashir
“Sharon” Shichen Li

陈小荟
任策
社会科学与文学院
思特雅大学

Prof. Dr Francis Ries, University of Seville, Spain

项目说明
项目标题：体育活动与心理健康：马来西亚高等教育学生
伦理批准号：… 
主要研究者信息
Prof. Dr. Francis Ries
思特雅大学，马来西亚
fries@us.es
知情同意声明
参与本调查即表示您：
·已阅读并理解项目信息
·年满18周岁
·同意数据用于未来研究
·可随时无理由退出
·知晓可随时联系研究团队
第一部分：基本信息
1. 性别：
2. 年龄：
3. 学历层次：
4. UCSI校园：
5. 学院：
6. 住宿情况
7. 就业情况：
第二部分：关于身体活动
        我们感兴趣的是了解人们在日常生活中进行的体育活动种类。问题将询问您过去7天进行体育活动的时间。即使您认为自己并不活跃，也请回答每个问题。
请回想一下您在工作中、家务和庭院工作中、出行途中以及闲暇时进行的活动，例如娱乐、锻炼或运动。回想一下您过去7天进行的所有剧烈活动。剧烈体育活动是指需要付出很大体力并使您呼吸比平时困难得多的活动。只需回想一下您每次至少进行10分钟的体育活动即可。
8. 在过去 7 天中，您有多少天进行过剧烈的体力活动，例如举重、挖掘、有氧运动或快速骑自行车？
9. 在这些日子里，你通常花多少时间进行剧烈的体育活动？
10. 回想一下你在过去7天里进行的所有中等强度的活动。中等强度的活动是指需要中等体力消耗，并让你呼吸比平时稍微困难的活动。只需回想一下你每次至少进行10分钟的体力活动即可。

在过去7天里，你有多少天进行了中等强度的体力活动，例如搬运轻便物品、以正常速度骑自行车或打双打网球？不包括步行。
11. 在这些日子里，你通常花多少时间进行中等强度的体育活动？
12. 回想你在过去7天里步行的时间。这包括在工作和在家时、往返于不同地点的步行，以及你纯粹为了娱乐、运动、锻炼或休闲而进行的任何其他步行。

在过去7天里，你有多少天每次步行至少10分钟？
13. 你通常每天花多少时间散步？
14. 最后一个问题是关于你过去7天里，每周工作日坐着的时间。包括在工作时间、在家时间、学习时间以及休闲时间。这可能包括坐在办公桌前、拜访朋友、阅读，以及坐着或躺着看电视的时间。

过去7天里，你每周工作日坐着的时间是多少？
第三部分：关于睡眠说明：
以下问题仅与您过去一个月的日常睡眠习惯相关。您的答案应为过去一个月大多数日夜的最准确答案。请填写所有问题，或在相关答案上打勾 (✓)。
15. 过去一个月，您通常晚上几点睡觉？
16. 在过去的一个月中，您每晚通常需要多长时间（分钟）才能入睡？
17. 过去一个月，您通常早上几点起床
18. 在过去的一个月中，您晚上实际睡眠了几个小时？（这可能与您在床上度过的小时数不同。）
19. 在过去的一个月中，您是否经常因为以下原因而难以入睡
  • 过去一个月内没有
  • 每周少于一次
  • 每周一次或两次
  • 每周三次或以上
a. 30分钟内无法入睡
b. 半夜或清晨醒来
c. 不得不起床去洗手间
d. 呼吸不畅
e. 大声咳嗽或打鼾
f. 感觉太冷
g. 感觉太热
h. 做噩梦
i. 有疼痛
20. j. 其他原因，请描述：
21. 如题
  • 过去一个月内没有
  • 每周少于一次
  • 每周一次或两次
  • 每周三次或以上
在过去的一个月中，您在开车、吃饭或参加社交活动时难以保持清醒的频率是多少？
在过去的一个月中，您服用过多少次助眠药物（处方药或“非处方药”）？
22. 如题
  • 完全没问题
  • 只有一个非常小的问题
  • 有点问题
  • 一个非常大的问题
在过去的一个月里，保持足够的热情去完成事情对你来说有多大困难？
23. 如题
  • 非常好
  • 相当不错
  • 有点糟糕
  • 非常糟糕
过去一个月，您总体评价自己的睡眠质量如何？
24. 如题
  • 没有床伴或室友
  • 伴侣/室友在另一个房间
  • 伴侣同处一室但不在同一张床上
  • 同床共枕
您有床伴或室友吗？
25. 如果您有室友或床伴，请询问他/她在过去一个月内您有过以下情况的频率：
  • 过去一个月内没有
  • 每周少于一次
  • 每周一次或两次
  • 每周三次或以上
a. 大声打鼾
b. 睡眠时呼吸间隔较长
c. 睡觉时腿部抽搐或抽搐
d. 睡眠期间出现定向障碍或意识混乱
26. e. 请描述您在睡眠时的其他不安情况：
第四部分：关于您的健康状况（第一部分）

说明：请在每个句子中标记 (/) 一个选项，该选项描述您在过去 4 周内使用该选项的频率。答案没有对错之分。请快速完成，无需检查答案，也不要跳过任何问题。
27. 幸福感（第一部分）
  • 几乎不
  • 有时
  • 时常
  • 经常
你感觉休息好了
你觉得别人对你的要求太高
你易怒或脾气暴躁
你有太多事情要做
你感到孤独或孤立
你发现自己处于冲突的境地
你觉得自己在做自己真正喜欢的事情
你感觉很累
你担心自己可能无法实现目标
你感到平静
你需要做太多决定
你感到精力充沛
你感到紧张
你的问题似乎越来越多
你感觉自己很匆忙
您感到安全和受到保护
你有很多烦恼
你承受着来自其他的人的压力
你感到沮丧
你很享受自己的时光
你害怕未来
你觉得你做某事是因为你必须做，而不是因为你想做
你感到受到批评或评判
你很轻松
你感到精神疲惫
你很难放松
你感到责任重大
你有足够属于自己的时间
你感到截止日期的压力
第五部分：关于您的幸福感（第二部分）

说明：在过去两周内，您多久会受到以下问题的困扰？
28. 幸福感（第二部分）
  • 一点也不
  • 几天
  • 超过一半的日子
  • 几乎每天
对做事缺乏兴趣或乐趣
感到沮丧、抑郁或绝望
入睡困难、难以保持睡眠，或睡眠过多
感觉疲倦或精力不足
食欲不振或暴饮暴食
对自己感觉不好——或者觉得自己很失败，或者让自己或家人失望
难以集中注意力，例如阅读报纸或看电视
动作或说话太慢，别人会注意到吗？或者相反——坐立不安，比平时走动得更多
认为死了更好，或者以某种方式伤害自己
第六部分：关于您的幸福感（第三部分）

说明：在过去两周内，您多久会被以下问题困扰？
29. 幸福感（第三部分）
  • 一点也不
  • 几天
  • 超过一半的日子
  • 几乎每天
感到紧张、焦虑或不安
无法停止或控制担忧
过度担心不同的事情
难以放松
焦躁不安，难以静坐
容易生气或烦躁
感到害怕，好像有什么可怕的事情要发生
谢谢您的合作！祝您拥有美好的一天！
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