初三学生运动损伤与营养干预了解调查表

1. 你每周参与体育锻炼（包括体育课，课间活动，课外运动）的时间大约是？
2. 你是否发生过肌肉运动损失，（如拉伤，扭伤，肌肉痉挛）？
3. 你认为导致自己肌肉损伤的主要原因是？
4.你是否了解运动后补充营养对肌肉恢复的重要性？
5. 你认为运动损伤后应围绕那些方面进行营养补充？（可多选）
6. 你认为胶原蛋白可以促进辅助肌肉修复吗？
7.你认为哪些食物有助于缓解运动后的肌肉疲劳？（可多选）
8.蛋白质是肌肉修复的基础，你认为哪些是优质蛋白？（可多选）
9.你每天的饮水量大约是多少？
10. 你认为运动后如何补充水分？
11. 你认为哪个矿物质可以缓解肌肉痉挛？
12.你认为运动后是否需要摄入抗炎食物（如深海鱼，姜黄，樱桃等）？
13.哪些抗氧/抗炎物质对修复肌肉损伤炎症的积极作用？（可多选）
14.你认为哪些食物含有Omega-3？（可多选）
15.你认为下列那些食物对减少肌肉肿胀有积极作用？（可多选）
16.你认为合理的饮食对预防肌肉运动损伤是否有帮助？
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