青少年屏幕使用时间与睡眠质量调查
1. 您的性别是？
A 男
B 女
2. 您目前的年级是？
A 高一
B 高二
C 高三
3. 您平均每天使用电子屏幕（如手机、电脑、平板等）的时长大约是？
A 少于1小时
B 1-3小时
C 3-5小时
D 5小时以上
4. 您通常在睡前多久停止使用电子屏幕？
A 1小时内
B 1-2小时
C 2-3小时
D 超过3小时
5. 您最常使用电子屏幕的主要目的是？
A 学习或工作
B 社交娱乐（如聊天、刷视频）
C 游戏
D 其他
6. 您是否经常在深夜（22:00后）使用电子屏幕？
A 是
B 否
7. 您认为自己目前的睡眠质量如何？
A 非常好
B 较好
C 一般
D 较差
E 非常差
8. 您通常需要多长时间才能入睡？
A 15分钟以内
B 15-30分钟
C 30-60分钟
D 超过1小时
9. 您夜间醒来后是否难以再次入睡？
A 总是
B 经常
C 偶尔
D 从不
10. 您白天是否经常感到困倦或精力不足？
A 是
B 否
11. 您使用电子屏幕的主要设备有哪些？（可多选）
A 手机
B 平板电脑
C 笔记本电脑
D 台式电脑
E 电视
12. 您认为以下哪些因素可能影响您的睡眠质量？（可多选）
A 屏幕使用时间过长
B 睡前使用电子设备
C 社交媒体压力
D 光线刺激
E 噪音干扰
13. 您通常在哪些时间段使用电子屏幕？（可多选）
A 早晨（6:00-8:00）
B 上午（8:00-12:00）
C 下午（12:00-18:00）
D 晚上（18:00-22:00）
E 深夜（22:00以后）
14. 请根据对您睡眠质量的影响程度，对以下行为从高到低排序：
A 睡前刷短视频
B 深夜玩游戏
C 睡前阅读电子书
D 使用社交媒体聊天
15.您最近是否经常睡前玩数字产品（近一个月来）
A 是
B 否
16. 您对改善青少年屏幕使用习惯和睡眠质量有何建议？
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