不同运动方式对高中生身体素质的影响
1. 您目前主要的运动方式
跑步/快走
游泳
瑜伽/普拉提
力量训练
球类运动（篮球、足球、羽毛球等）
骑行
跳绳
舞蹈
其他
2. 运动频率
每周≤1次
2-3次
4-5次
几乎每天
3. 每次运动时长
＜30分钟
30-60分钟
＞60分钟
4. 坚持当前运动方式
＜3个月
3-6个月
6个月-1年
＞1年
5. 运动后是否出现以下问题
关节疼痛
肌肉拉伤
疲劳难以恢复
无不适
其他
6. 运动的主要目的
增强体质
减肥/塑型
缓解压力
医生建议
社交
其他
7. 运动后情绪变化
更积极
无明显变化
更疲惫/焦虑
8. 是否因为运动方式不当导致放弃或受伤
是
否
9. 运动时是否有专业指导
自学
私教/课程
朋友指导
老师指导
线上教程
10. 睡眠质量是否因为运动而改善
明显改善
略有改善
无变化
变差
11. 运动还带给你哪些影响
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