睡眠

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1、保持良好的睡眠的第一步是什么？

有规律的作息时间关灯睡觉睡前不吃东西坚持锻炼

2、睡前不应吃什么？

水果零食蔬菜全部选项

3、睡觉时，消化系统会如何？

休息工作活跃不确定

4、关灯睡觉的主要原因是什么？

影响生物钟提高睡眠质量减少噪音保持温度

5、哪种睡姿被建议避免？

平躺仰卧侧卧趴着

6、什么会影响生物钟？

光源温度饮食以上全部

7、坚持锻炼对睡眠质量的影响是什么？

降低提高无影响不确定

8、睡前喝什么饮料应避免？

水茶牛奶果汁

9、保持良好睡眠的措施有哪些？

有规律的作息时间关灯睡觉坚持锻炼睡前喝咖啡

10、哪些因素会影响睡眠质量？

睡前饮食作息规律锻炼心理压力

11、以下哪些是建议的睡姿？

平躺侧卧趴着仰卧

12、为了提高睡眠质量，应避免哪些行为？

睡前吃东西喝刺激性饮料保持规律作息锻炼身体

13、在睡觉时，以下哪些是需要注意的？

消化系统休息保持房间黑暗饮食清淡保持温度适宜

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