关于大学生睡眠质量的调查

1. 您的年级是:
2. 您认为您近期的睡眠质量？
3. 【生活习惯】正常情况下，您一般的入睡时间是？
4. 您一周内熬夜的频率是?(23点后入睡算熬夜)
5. 您每天使用手机、电脑等电子产品的时长是?
6. 睡前一小时内，您是否会使用电子设备？（手机、电脑等）
7. 社交媒体消息（如微信、微博等）或夜间手机推送通知是否会打断您的睡眠？
8. 晚上是否会因为沉迷追剧、玩游戏、看小说等娱乐项目而晚睡？
9. 您每周进行有氧运动(跑步、游泳等）的次数是？
10. 【生理健康】您是否患有失眠症等睡眠障碍？
11. 您是否认为自身睡眠质量好坏与个人体质有关？
12. 【心理与情绪】您近其期是否因为学业、人际关系或经济问题而感到焦虑？
13. 您是否在睡前会反复思考白天或最近发生的事?
14. 【睡眠认知】您是否了解科学的睡眠时长和睡眠规律？
15. 您是否尝试过改善睡眠的方法（冥想、适量饮酒、喝牛奶等）？是否有效？
16. 【环境因素】您宿舍是否存在噪音问题?(室友夜聊/走廊声响/宿舍楼周围噪音等)
17. 室友的作息时间是否与您冲突？
18. 您对宿舍环境(温度等)和床品舒适度的满意度如何?
19. 您的学校是否有明确的熄灯/门禁时间？
20. 您对校园周边环境(夜市/施工等)对睡眠影响评分？
无影响(1)
严重影响(5)
21. 【学习与工作】您是否因为作业、考试或项目任务熬夜?
22. 考试周期间，您的睡眠质量是否明显下降？
23. 【社交活动】您与室友/同学/老师之间的社交是否会影响你的睡眠质量?
24. 晚上是否会因为与他人进行长时间聊天、打电话而导致晚睡？
25. 晚上是否会因为参加聚会、社团活动或兼职而影响正常作息？
26. 【外界干预】您是否参加过学校开设的心理咨询服务?该服务对睡眠质量是否有影响?
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